Библиографическая карточка |< Первая   < Предыдущая   Список   Запись   Следующая >   Последняя >|   На главную

Меньшиков, А.И.
    Блоковая система планирования специальной силовой подготовки борцов высокого класса в годичном цикле = The Block System of Planning of the Special Strength Training of High-Class Wrestlers in the Year Cycle
    // Физ. культура, спорт - наука и практика. - 2012. - № 1. - С. 2-6. - Рез.: рус., англ. - Библиогр. (9 назв.).

URL HTTP://kgufkst.ru/kgufk/html/attaches.html/$file/zhur_1-2012.pdf

    -- 1. #Интенсивная силовая подготовка. 2. #Борцы. 3. Планирование. 4. #Intensive strength training. 5. #Wrestlers. 6. #Planning.

    УДК 796.82                  ГРНТИ 77.

    В работе рассматривается проблема использования блоковой системы планирования специальной силовой подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля. В течение одного мезоцикла в предсоревновательном периоде подготовки к основным соревнованиям года осуществлялся тренировочный процесс с применением отягощений интенсивного характера (не менее двух занятий в одном микроцикле). С каждым последующим блоком величина интенсивности силовой нагрузки возрастала с учетом повышения уровня скоростно-силовой подготовленности борцов. Например, если в первом блоке силовая нагрузка в 90-100% вообще не планировалась, то во втором блоке в 3-4, а в третьем - в 6-10 тренировочных занятиях.

    The problem of using the block system of planning of the special strength training for highly skilled wrestlers of the Greek-Roman style is examined in the article. The training process with burdenings of intensive character (not less than two trainings in one microcycle) was carried out during one mesocycle in the precompetitive period of preparation for the basic year competitions. The size of strength loading intensity increased with each subsequent block taking into consideration increase of level of wrestlers' speedy-strength readiness. For example, if it wasn't supposed any strength loading of 90-100% in the first block at all, but the use of strength loading should be during 3-4 trainings of the second block, and during 6-10 trainings of the third one.


Новый запрос


Вы может оформить заявку на электронную доставку данного материала
или запросить условия по электронной почте:
sportlib@umail.ru