Нюняев, И.В.
    Структура и содержание технологии повышения работоспособности студентов с использованием методики оптимизации дыхания = Structure and content of technology of increase in efficiency of students with applying technique for optimization of breath / И.В. Нюняев, И.А. Прилюдько
    // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 6 (148). - С. 158-163. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 162-163.

 HTTP://lesgaft-notes.spb.ru/files/6-148-2017/P158-163.pdf

    -- 1. #Физическое воспитание студентов. 2. Технологии педагогические. 3. Работоспособность физическая. 4. Упражнения дыхательные. 5. Упражнения физические. 6. #Физиология физических упражнений.

    УДК 796.011.3

    В статье представлены результаты исследований по обоснованию структуры и содержания педагогической технологии повышения работоспособности у студентов с использованием методики оптимизации дыхания. Установлено, что при выполнении циклических аэробных упражнений происходит приспосабливание ритма дыхания, что важно для реализации методики оптимизации дыхания. Первый этап данной технологии включает в себя выполнение серии анаэробных физических упражнений с короткой амплитудой двигательной деятельности при сохранении частоты сердечных сокращений и равномерного дыхания. Второй этап характеризуется проведением серии силовых физических упражнений при глубоком дыхании в среднем темпе при сохранении частоты сердечных сокращений. Третий этап включает чередование выполнения двигательных действий в среднем и высоком темпе. Основные упражнения выполняются на координацию движений при сохранении частоты сердечных сокращений и ритма дыхания.