Доронцев, А.В. Исследование методики выполнения темповых тяжелоатлетических упражнений при занятии кроссфитом = Research of technique of performance of tempo heavy athletics exercises under CrossFit training / А.В. Доронцев, С.Ю. Попов // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 10 (152). - С. 47-51. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 50-51.
Как правило, тренировки по кроссфиту отличаются высокой интенсивностью и постоянной сменой направленности физических упражнений. Тяжелоатлетические упражнения, спринтерский бег, спортивная гимнастика, комбинированные упражнения с гантелями предъявляют достаточно высокие требования к физической подготовке. Тренировочные занятия кроссфитом в основном состоят из высокоинтенсивных блоков по 10-15 минут, в которые включены элементы тяжелой атлетики - рывок и толчок штанги. Техника выполнения данных упражнений достаточно сложная, что создает высокие риски травм опорно-двигательного аппарата. По мнению авторов статьи, анализ начальной физической подготовки, а также методически обоснованно составленный индивидуальный план учебно-тренировочных занятий, позволит развить физические качества, повысить уровень физической подготовленности, обеспечить быструю адаптацию организма к разнонаправленным нагрузкам, не вызывая при этом травм опорно-двигательного аппарата.
sportlib@umail.ru