Демченко, В.
    Утренняя боль в пятке, или Пяточная шпора / подг. текста А. Маврина
    // Физкультура и спорт. - 2018. - № 4. - С. 12-13.

    -- 1. Комплекс упражнений. 2. Мышцы ног. 3. Стопа. 4. Болевой синдром. 5. Гимнастика лечебная. 6. Нагрузка физическая. 7. #Пяточная шпора. 8. #Плантарный фасциит.

    УДК 615.825.1
    УДК 617.586

    Почему возникает болевой синдром? При беге часто "забиваются" икроножная и камбаловидная мышцы на ноге, которые передают напряжение на ахиллово сухожилие и, соответственно, на плантарную фасцию. Когда при беговых и прыжковых нагрузках плантарная фасция перенапряжена, то она начинает отрываться от пяточной кости, что вызывает воспаление и отек. Воспаление плантарной фасции - плантарный фасциит - называют еще пяточной шпорой, потому что при длительном воспалительном процессе в месте отрыва плантарной фасции от пяточной кости откладывается кальций в виде шипа - шпоры. Чем можно себе помочь в домашних условиях? Есть три упражнения, выполнение которых поспособствует уменьшению болевого синдрома.