Федорова, Т.
    Гимнастика макко-хо, останавливающая старение / Федорова Татьяна
    // Физкультура и спорт. - 2018. - № 4. - С. 24-25.

    -- 1. Япония. 2. Упражнения базовые. 3. Гимнастика. 4. Комплекс упражнений. 5. Растяжка.

    УДК 796.41

    В статье представлена японская гимнастика макко-хо. Гимнастика макко-хо представляет собой комплекс из 4 базовых упражнений. Они похожи на йогу, но в отличие от асан, где принятую позу выдерживают в течение определенного промежутка времени, в макко-хо упражнения на растяжку повторяются многократно, не менее 10 раз.