Уэйд, П. Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника : Сила, выносливость, гибкость = C-Mass : Calisthenics Mass: How to maximize muscle growth using / Пол "Тренер" Уэйд = Paul Wade. - Москва; Санкт-Петербург: Питер, 2016. - 125 с.: ил. - (Тренировочная зона). - ISBN 978-5-496-01695-7: 1.00: 613.25.
-- 1. Калистеника - Упражнения силовые - Упражнения для мышц - Система упражнений - Развитие силы - Развитие выносливости - Развитие гибкости - Программа тренировки.
В остутствие специального "железа" и тренажеров, автор сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости, методики, которые используют только упражнения с собственным весом. Автор предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, гибкость и растяжку.