Библиографическая карточка |< Первая   < Предыдущая   Список   Запись   Следующая >   Последняя >|   На главную

ЦОБ по ФКиС
ч. з.

Мирзаев, Дж.А.
    Роль циркадных ритмов для запуска механизма гипертрофии мышц и повышения силы = The role of circadian rhythms for triggering the mechanism of muscle hypertrophy and increasing strength
    // Науч.-спортив. вестн. Урала и Сибири. - 2018. - № 1 (17). - С. 56-60. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 59-60.

URL HTTP://uralgufk.ru/sites/default/files/page/files/Vestnik-1-18.pdf

    -- 1. #Медико-биологические вопросы спорта. 2. Циркадные ритмы. 3. Биоритмология. 4. Силовая подготовка.

    УДК 796.015                 ГРНТИ 77.

    В статье представлены результаты изучения влияния суточного ритма на силу и гипертрофию у спортсменов. Показано, что для укрепления хвата тренировки лучше проводить не в утренние часы, для проведения высокоинтенсивных тренировок молодым спортсменам больше подходит дневное время или вечернее время. Очень мало данных про взаимосвязь циркадной системы с восстановительными процессами. Эксцентрические упражнения в вечернее время более убедительны для максимального увеличения силы, но и для концентрического режима выполнения предпочтительнее это время суток. Даны практические рекомендации для достижения максимальных успехов.


Новый запрос


Вы может оформить заявку на электронную доставку данного материала
или запросить условия по электронной почте:
sportlib@umail.ru