Эта книга научит правильно выполнять простые растяжки по системе йоги, столь необходимые для людей любого возраста и любой степени физической подготовки. Представленные упражнения можно делать на работе, дома, в автомобильной пробке и даже в самолете - везде, как только ощутите необходоимость восполнить энергию, размять ноющие мышцы, восстановить спокойствие или уменьшить стресс.