Нельсон, А.
    Анатомия упражнений на растяжку / Арнольд Нельсон, Юко Кокконен. - [2-е изд.]. - Минск: Попурри, [2016]. - 223 с.: ил. - ISBN 978-985-15-2981-6: 1.00.

 Изображения

    -- 1. Анатомия движений - Анатомо-физиологические характеристики - Растягивание мышц - Нагрузка мышечная - Мышечные группы - Упражнения физические - Упражнения на гибкость - Упражнения для мышц - Упражнения статодинамические - Упражнения силовые - Тренировка мышечная - Комплекс упражнений - Индивидуальная программа.

    УДК 796.012.6:611.73        ГРНТИ 34.39.55
                                ГРНТИ 34.39.21
                                ГРНТИ 77.03.15

    Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. Сводные таблицы в конце каждой главы помогут составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.