Донцов, А. Конструктор тела : Силовые и фитнес-тренировки / Александр Донцов. - Москва; Санкт-Петербург: Питер, 2017. - 143 с.: ил. - ISBN 978-5-496-01542-4: 602.97: 523.37.
Книга позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий для вас. В ней найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и в удовольствие.