Кавадло, Э.
    Уличные тренировки : Город. воркаут = Street workout / Эл Кавадло, Дэнни Кавадло = Al Kavadlo, Danny Kavadlo. - Москва; Санкт-Петербург: Питер, 2017. - 367 с.: ил. - (Тренировочная зона). - ISBN 978-5-496-03009-0: 420.55.

 Изображения

    -- 1. Тренировка силовая - Воркаут - Упражнения базовые - Упражнения на турнике - Программа тренировки - Нормативы контрольные - Калистеника.

    УДК 613.71                  ГРНТИ 77.03.15

    Самое подробное руководство по калистенике охватывает все аспекты уличного воркаута. В первой части познакомитесь с основными принципами тренировок. Во второй части узнаете все о методике фундаментального развития собственного тела: подтягивания, отжимания, приседания, растяжка и мост. Третья часть знакомит с нюансами выполнения самых сложных и популярных упражнений. В четвертой части речь идет о конкретных программах и методиках. В пятой - авторы дадут множество советов и рекомендаций.