В брошюре в научно-популярной форме излагаются основные вопросы гигиенического режима спортсмена: личная гигиена спортсмена - сна, жилища, одежды, обуви, - вопросы закаливания и предупреждения инфекционных заболеваний. Значительное внимание автор уделяет гигиене тренировки начинающего спортсмена. В этом резделе освещены принципы и периоды тренировки, даются рекомендации по планированию тренировочного процесса, подготовке к соревнованиям, поддержанию весового режима.