Силовая выносливость - основа повышения результативности в гиревом спорте = Strength endurance - the basis of improvement of performance in keyboards / Ким Татьяна Константиновна [и др.] // Экстрем. деятельность человека. - 2019. - № 3. - С. 58-61. - Рез.: рус., англ. - Библиогр. (6 назв.).
В работе рассматривается проблема повышения результативности спортсменов в гиревом виде спорта на примере выполнения упражнения "рывок" за счет целенаправленного развития силовой выносливости. В исследовании использованы: биохимический контроль (концентрация молочной кислоты в крови); хронометраж; методы математической статистики. В педагогическом эксперименте продолжительностью 5 месяцев участвовали гиревики второго и выше спортивных разрядов, равным количеством в контрольной и экспериментальной группах. Выявлена целесообразность использования в тренировках спортсменов-гиревиков сочетаний упражнений на развитие силовых возможностей с последующим выполнением в качестве восстановления тех же упражнений с меньшим весом в аэробном режиме. Достоверно большее улучшение результативности у спортсменов экспериментальной группы, по сравнению с испытуемыми контрольной группы, где при восстановлении использовался пассивный отдых, указывает на целесообразность проведения тренировочного процесса с последовательным выполнением тренировочных упражнений анаэробного и аэробного характера.
The paper considers the problem of improving the performance of athletes in kettlebell lifting using the example of the “jerk” exercise due to the purposeful development of strength endurance. The study used: biochemical control (concentration of lactic acid in the blood); timing; methods of mathematical statistics. In a pedagogical experiment lasting 5 months, weight-lifters of the second and higher sports categories participated, an equal number in the control and experimental groups. The expediency of using combinations of exercises for the development of strength capabilities in the training of weightlifting athletes with the subsequent performance as restoration of the same exercises with less weight in the aerobic mode is revealed. A significantly greater improvement in performance among athletes of the experimental group, compared with the subjects of the control group, where passive rest was used during recovery, indicates the advisability of carrying out the training process with the sequential performance of training exercises of anaerobic and aerobic nature.
sportlib@umail.ru