Кочетков, В.
    Гимнастика, меняющая взгляд на жизнь
    // Физкультура и спорт. - 2019. - № 9. - С. 18-20.

 HTTP://fis1922.ru/arkhiv/2019/9/1444

    -- 1. Гимнастика. 2. Комплекс упражнений.

    УДК 796.01

    Основная цель применения этого комплекса упражнений - это поддержание физических качеств, таких, как гибкость, координация, ловкость, а уже потом - "съедание калорий". Улучшается гибкость - улучшится и общее физическое состояние, а сжигать калории лучше ходьбой и бегом. К тому же, как показали наблюдения, вместе с "подтягиванием" физических качеств улучшаются и физическая форма, и физическое состояние.