В методическом пособии представлено описание техники броска одной рукой с дистанции, детализированы особенности работы ног, туловища, головы, рук и их координация, предлагаются комплексы специальных упражнений для обучения броску в начальной стадии и разработанное авторами тренажерное устройство "Снайпер", способствующее правильному и быстрому обучению, контролю и исправлению ошибок положения бросающей руки с мячом.