Ончукова, Е.И.
    Методика повышения физической подготовки девушек-волейболисток 18 - 21 лет средствами фитнеса = Methods of improving the physical fitness of female volleyball players aged 18 - 21 years old by means of fitness / Елена Ильинична Ончукова, Елена Анатольевна Свечкарева
    // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 11 (177), Ч. 2. - С. 328-332. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 331-332 (5 назв.).

 HTTP://lesgaft-notes.spb.ru/files/11-177-2019/p328-332.pdf

    -- 1. Женский спорт. 2. Спортивные игры - Волейбол. 3. Общая физическая подготовка. 4. Физическая подготовленность. 5. Фитнес. 6. Тренинг функциональный.

    УДК 796.325

    В статье представлены экспериментальные данные об оценке эффективности применения средств фитнеса в тренировочном процессе девушек-волейболисток. Оптимальное распределение видов спортивной подготовки и ее отдельных компонентов имеет существенное значение для качественной организации учебно-тренировочного процесса, что приводит к значительной экономии времени для достижения планируемого спортивного результата. На основе учета потребностей тренировочного процесса была разработана методика повышения уровня физической подготовленности на основе применения функционального тренинга. Получены достоверно лучшие результаты по показателям физической подготовленности девушек - волейболисток.