Осинский, В.
    Герокинезиология. Наука об активном долголетии / Веслав Осинский ; [пер. с пол. В.И. Ляха]. - Москва: Спорт, 2021. - 309 с.: ил. - Библиогр.: с. 291-309 (272 назв.). - ISBN 978-5-907225-46-6: 2000.00.

 Изображения

    -- 1. Здоровый образ жизни - Долголетие жизненное - Герокинезиология - Демографический анализ - Старение населения - Пожилой возраст - Активность физическая - Личностно-социальный подход - Организационный аспект - Мотивация занятий физической культурой - Программа физкультурно-оздоровительная - Индивидуальные особенности - Физические возможности - Подбор упражнений - Питание пожилых - Физическая подготовленность - Функциональная подготовленность - H-RF-диагностика - Фитнес-тест - Возрастные изменения - Работоспособность аэробная - Тренировка выносливости - Тренировка силовая - Оздоровительный эффект - Величина нагрузки - Упражнения силовые - Опорно-двигательный аппарат - Суставная подвижность - Гибкость тела - Упражнения на гибкость - Потеря равновесия - Устойчивость постуральная - Упражнения на равновесие - Психологический аспект - Инструктор по физической культуре - Практические рекомендации.

    УДК 613.98                  ГРНТИ 76.33.29

    В монографии всесторонне исследуются теоретические и практические проблемы герокинезиологии - науки об активном долголетии, обосновывающей идеи, принципы, формы и методы физической активности людей пожилого возраста. Раскрываются личностные, социальные и организационные аспекты стимулирования физической активности пожилых людей, особенности разработки и реализации соответствующих программ, содержание диагностических и оценочных процедур с целью их адаптации к индивидуальным потребностям занимающихся. Приводятся комплексы упражнений, направленных на укрепление физических качеств - силы мышц, гибкости, ловкости, равновесия.