Арзон, Р.
    Shut up and run. Манифест свободы и стройности : [пер. с англ.] / Робин Арзон. - Москва: Бомбора, 2019. - 192 с.: ил. - (Сам себе тренер). - ISBN 978-5-699-92523-0: 712.42.

 Изображения

    -- 1. Здоровый образ жизни - Бег оздоровительный - Экипировка спортивная - Упражнения разминочные - Разогрев мышц - Программа тренировки - Ходьба оздоровительная - Этапы тренировки - Полумарафон - Бег марафонский - Ультрамарафон - Восстановительный процесс - Медитационные приемы - Дыхание диафрагмальное - Упражнения расслабляющие - Режим питания - Калорийность питания.

    УДК 613.71:796.422          ГРНТИ 77.03.15
                                ГРНТИ 77.29.25.21

    В своей книге Арзон делится секретами быстрого старта - вы познакомитесь с программой бега и прыжков и сможете работать, получая максимальное удовольствие от процесса. Издание подтолкнет вас к движению и покажет, как правильно сделать это. С помощью "Shut Up & Run" вы достигнете триумфа, о котором даже не мечтали.