Левитан, Е.
    Workout. ХЗ как похудеть / Евгения Левитан. - Москва: Эксмо, 2019. - 268 с.: ил. - ISBN 978-5-04-098078-9: 610.26: 1.00.

 Изображения

    -- 1. Здоровое питание - Эволюционный аспект - Исторический аспект - Пищеварительная система - Потребность в питании - Чувство голода - Голодание лечебное - Физиологические механизмы - Прием пищи - Чувство насыщения - Гормональные механизмы - Энергетическая ценность продуктов - Калорийность питания - Питательные вещества - Норма потребления жиров - Поведение пищевое - Психологический аспект - Практические рекомендации - Вес тела - Индекс массы тела - Режим питания - Питание диетическое - Психологический практикум - Телесность человека - Эмоциональный фактор.

    УДК 613.2                   ГРНТИ 76.33.35

    Каждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норме калорий и соотношении БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым? Каждый человек индивидуален и самая важная задача - подобрать ключ к собственному организму.
Прочитав эту книгу, вы сможете понять, каким образом вы выбираете продукты, почему готовите те или иные блюда, как питаетесь по праздникам и в обычные дни, почему переедаете или недоедаете.