Пригода, Г.С.
    Пути оптимизации процесса восстановления работоспособности организма студентов первого курса Санкт-Петербургского государственного университета аэрокосмического приборостроения на основе влияния циркадных ритмов = Ways to optimize the process of restoring the working ability of the organism of the first year students of St. Petersburg State University of Aerospace Instrumentation on the basis of the influence of circadian rhythms / Пригода Геннадий Сергеевич
    // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 3 (181), ч. 2. - С. 359-362. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 362 (4 назв.).

 HTTP://lesgaft-notes.spb.ru/files/3-181-2020/p359-362.pdf

    -- 1. Здоровье студентов. 2. Работоспособность физическая. 3. Циркадные ритмы. 4. Сон. 5. #Хронотипы. 6. #Адаптация к учебным нагрузкам. 7. Восстановление работоспособности. 8. Активность физическая. 9. Утренняя гимнастика.

    УДК 796.011:612

    В статье представлено исследование по выявлению рациональных путей оптимизации процесса восстановления работоспособности организма студентов после физических нагрузок в вузе. Первокурсникам были предложены варианты организации режима сна в зависимости от их индивидуального хронотипа, в результате чего восстановление организма улучшалось. Установлено, что оптимизация режима сна на основе индивидуальных биологических ритмов существенно помогает студентам в учебе в первый год обучения.