Самарина, Е.В. Определение уровня оптимальной разминки легкоатлетов = Determining the level of optimal workout of the athletes / Самарина Екатерина Викторовна // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 3 (181), ч. 2. - С. 382-385. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 385 (5 назв.).
Разминка, которая является неотъемлемой частью тренировки, в стандартных формах не приводит к оптимальному результату. Разработка индивидуальных программ должна строиться в соответствии со многими факторами. Современный спорт нуждается в научно обоснованной разминке. В статье акцентировано внимание на индивидуальном подходе к разминке, необходимости соблюдения определенных закономерностей и методических подходов к данному виду спортивной деятельности. При составлении индивидуальных программ разминки рекомендуется учесть: возраст спортсмена, погодные условия, индивидуальные особенности организма; варьировать количество применяемых упражнений; включать в разминку те упражнения, которые хорошо освоены; учитывать задачи основной части занятия; проводить контроль эффективности разминки; исправлять несовершенство разработанных методик.
sportlib@umail.ru