Динамика функциональной подготовленности девушек в процессе занятий оздоровительной физической культурой в специальных медицинских группах = Dynamics of functional readiness of girls in the process of health-improving physical culture in special medical groups / Лактионова Эльвира Геннадьевна [и др.]
    // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 4 (182), ч. 1. - С. 263-266. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 265-266 (4 назв.).

 HTTP://lesgaft-notes.spb.ru/files/4-182-2020/p263-266.pdf

    -- 1. #Физическое воспитание студентов. 2. Специальная медицинская группа. 3. Девушки. 4. Степ-аэробика. 5. Упражнения силовые. 6. Нагрузка физическая. 7. Функциональное состояние. 8. Вариабельность сердечного ритма. 9. Функциональная подготовленность. 10. Оздоровительная физическая культура. 11. #Физическая культура в вузе. 12. #Физиология физических упражнений.

    УДК 796.011.3:612

    В статье представлено исследование по изучению показателей сердечно-сосудистой системы девушек в ходе оздоровительных занятий физической культурой в вузе с использованием степ-аэробики, локальных силовых упражнений, выполняемых с весом собственного тела. Степ-аэробика выполнялась в начале занятия. Локальные силовые упражнения выполнялись в статодинамическом режиме и при необходимости использовались дополнительные отягощения. Величина нагрузки в течение учебного семестра изменялась волнообразно, три недели нагрузку увеличивали, одну неделю снижали на 30%. Динамика функциональной подготовленности девушек изучалась по показателям вариабельности сердечного ритма с использованием аппаратно-программного комплекса "Варикард" в режиме краткосрочных записей (short-term records) при базовой длине выборки, равной 5 минутам. Установлены положительные изменения большинства изучаемых параметров (индекс напряжения, показатель активности регуляторных систем, индекс централизации и т.д.), характеризующих деятельность сердечно-сосудистой системы девушек под воздействием оздоровительных занятий.