Шишлянникова, О.А. Особенности подготовки в мезоцикле штангисток в упражнении "рывок" = Features of training in the mesocycle of weightlifters in the "snatch" exercise / Шишлянникова Ольга Александровна, Шишлянников Евгений Александрович // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 8 (186), ч. 2. - С. 326-328. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 328 (2 назв.).
Достижение спортивного результата зависит от физической, психологической, технической подготовки спортсменки. Для развития физических кондиций необходимо планирование тренировочной нагрузки в мезоцикле с раздельным развитием физических качеств, которые формируются в микроциклах. Отсутствие очередности раздельного развития физических качеств по микроциклам без учета ресинтеза аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) приводит к дисморфозу физических свойств мышечных клеток мышечной ткани, то есть при развитии выносливости мышечная ткань теряет тренированность силовых, скоростно-силовых качеств, силовой выносливости. В связи с этим необходимо чередовать в тренировочном процессе воздействие на каждое физическое качество. Синхронность развития качеств приводит к пику физической готовности для достижения спортивных результатов. Индекс эффективности кровообращения (ИЭК) отражает толерантность к гипоксии функционального состояния сердечно-сосудистой системы спортсменок на тренировочную физическую нагрузку. Снижение ИЭК свидетельствует о понижении толерантности к тренировочной нагрузке и угрозе перетренированности. Динамическое наблюдение за ИЭК позволяет индивидуально количественно в килограммах и подходах регулировать по объему тренировочную нагрузку для достижения планируемого личного рекорда, предупреждая развитие перетренированности спортсменок.
sportlib@umail.ru