Влияние занятий пор де бра на развитие гибкости у женщин 40 - 45 лет = Influence of por de bras classes on the development of flexibility in women 40 - 45 years old / Кудяшева Альбина Наильевна [и др.]
    // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 1 (191), ч. 1. - С. 169-173. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 172-173 (6 назв.).

 HTTP://lesgaft-notes.spb.ru/files/1-191-2021/_169-173.pdf

    -- 1. Женщины (Средний возраст). 2. Физические качества. 3. Гибкость. 4. Занятия физкультурно-оздоровительные. 5. Физкультурно-оздоровительные технологии.

    УДК 796.034.2

    В статье рассмотрены вопросы влияния методики пор де бра на развитие гибкости у женщин 40-45 лет. Данный формат занятия идеально сочетает кардионагрузку с силовой, а также включает стретчинг. В эксперименте выявлено влияние занятий пор де бра на изменение амплитуды движений в суставах, что позволило оценить ее влияние на состояние гибкости. Результаты исследования могут быть использованы тренерами и инструкторами по фитнесу для повышения гибкости у женщин 40-45 лет.