Уделов, С.С. Показатели двигательных качеств детей, занимающихся по авторской программе "Комплексное физическое развитие" = Indicators of motor qualities of children engaged in the author's program "Complex physical development" / Уделов Семен Сергеевич, Быков Евгений Витальевич // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 4 (194), ч. 2. - С. 447-452. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 450-452 (18 назв.).
В статье представлено исследование по изучению влияния авторской программы "Комплексное физическое развитие" на двигательные качества детей 6-12 лет. Методической основой проведения тренировки является принцип варьирования временем нагрузки и отдыха, длительностью выполнения упражнений и периодом, который отводится на восстановление. Подбор упражнений предполагает соблюдение разнообразия и последовательности в нагрузке на разные группы мышц и системы организма. Дифференцируя количество упражнений, повторов, время выполнения и интервалы отдыха, можно развивать то или иное физическое качество. Основные мышечные группы получают нагрузку, которая изменяется на каждой "станции"; когда одна группа мышц получает импульс для развития, другая - активно отдыхает. Результаты исследований показали, что занятия по предложенной методике ведут к существенно более высокому развитию гибкости, силовых и скоростно-силовых качеств детей.
sportlib@umail.ru