Голубев, А.И.
    Силовые тренировки с отягощениями в системе элективных курсов по предмету Физическая культура в вузе = Strength training with weights in the system of elective courses in the subject of Physical culture at the university / Голубев Александр Иванович, Голубева Галина Николаевна
    // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 6 (196), ч. 1. - С. 89-92. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 92 (4 назв.).

 HTTP://lesgaft-notes.spb.ru/files/6-196-2021/21.pdf

    -- 1. #Физическое воспитание студентов. 2. Курс элективный. 3. Фитнес. 4. Тренировка силовая. 5. #Физическая культура в вузе.

    УДК 796.011.3

    Среди видов двигательной активности, предлагаемых студентам для физического совершенствования в рамках элективных курсов, особое место занимают занятия силовой направленности в тренажерном зале. Они пользуются большой популярностью, особенно в учебных заведениях, имеющих достаточную материальную базу. В статье представлено исследование эффективности занятий в тренажерном зале, их влияния на организм занимающихся. Доказано достоверное улучшение показателей силовой подготовленности (жим штанги, стоя и лежа, приседания со штангой, становая тяга двумя руками, сгибание рук со штангой) и показателей обхватов основных мышечных групп (груди, таза, бедра, бицепса). Выросли показатели посещаемости занятий, психофизического состояния, физической подготовленности студентов.