Брунгардт, К.
    Идеальные мышцы рук : интенсив. 6-недел. курс тренировок / Курт Брунгардт ; [пер. с англ. А.Н. Гордиенко]. - [3-е изд.]. - Минск: Попурри, 2007. - 191 с.: ил. - (Здоровье в любом возрасте). - ISBN 978-985-483-899-1: 1.00.

 Изображения

    -- 1. Гимнастика атлетическая - Силовая подготовка - Мышцы рук - Механика движений - Упражнения на гибкость - Техника выполнения упражнений - Программа тренировки - Упражнения силовые - Увеличение нагрузки - Развитие мышц - Комплекс упражнений - Упражнения со штангой - Упражнения с гантелями - Питание спортивное.

    УДК 796.894:796.015.52      ГРНТИ 77.03.03
                                ГРНТИ 77.29.58

    На основе достижений физиологии и диетологии, автор предлагает 6-недельную программу тренировок для развития мускулатуры рук. Раскрывает вопросы планирования тренировки и составления рациона питания,воздействия, направленного на определенную группу мышц, эффективности увеличения мышечной массы, правильности растяжки и гибкости тела.