Изменение интенсивности болевого синдрома при остеохондрозе и протрузиях межпозвоночных дисков поясничного отдела позвоночника = Intensity variation of the pain syndrome in osteochondrosis and the protrusions of the intervertebral discs of the lumbar spine / Овчинникова С.В. [и др.]
    // Физ. воспитание и спортив. тренировка. - 2020. - № 2 (32). - С. 97-104. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 103-104 (10 назв.).

 HTTP://www.vgafk.ru/upload/medialibrary/518/ZHurnal-FViST_-2-_32_.pdf

    -- 1. Неврология - Остеохондроз - Протрузия диска - Поясничный отдел позвоночника - Болевой синдром - Боль в спине. 2. Реабилитация физическая - Йогатерапия - Лечебный процесс - Комплекс упражнений - Активность двигательная - Динамика изменений - Виды йоги - Растяжение мышц - Укрепление мышц - Упражнения специальные. 3. Виды спорта - Секция спортивная - Гимнастика - Легкая атлетика - Спортивные игры - Юноши - Девушки. 4. Методика исследования - Опросник SF-36 - Опросник Освестри - Шкала ВАШ - Тест Шобера - Тест Томайера - Критерий Фридмана - Таблица.

    УДК 616-036.82              ГРНТИ 76.35.35
                                ГРНТИ 76.29.51
                                ГРНТИ 77.29

    Статья посвящена лечебному воздействию йоги на позвоночник и организм человека в целом, включая эмоциональное и психическое состояние. В исследовании приняли участие 22 обследуемых в возрасте от 17 до 26 лет, 55% - бывшие спортсмены. Установлен диагноз и степень болевого синдрома. Основная цель исследования - устранение болевого синдрома. Представлен комплекс применяемых упражнений йоги (суставные разминки, цикл маджариасаны, сарпасаны, тракционные техники, а также укрепление паравертебральных мышц, мышц брюшного пресса и т.д.), отмечена положительная динамика данных у обследуемых с остеохондрозом и протрузиями межпозвонковых дисков в поясничном отделе позвоночника. После йоготерапии наблюдается улучшение физического и психического состояния, интенсивность боли уменьшилась на 20 %. Эффективность терапии оценивалась по результатам МРТ, опросников SF-36 и Освестри, теста ВАШ, Шобера и Томайера.