Грудницкая, Н.Н.
    Оздоровительная направленность занятий фитнес-йогой для лиц среднего возраста = Wellness fitness yoga for middle aged persons / Грудницкая Наталья Николаевна, Мещерякова Ольга Николаевна, Мазакова Татьяна Владимировна
    // Наука и спорт: соврем. тенденции. - 2021. - № 2. - С. 54-60. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 59-60 (20 назв.).

 HTTP://sciencesport.ru/sites/default/files/media/journal/files/2021-06/NiS%2002-V9-2021.pdf

    -- 1. Фитнес-йога. 2. Функциональное состояние. 3. Средний возраст. 4. Оздоровительная физическая культура. 5. Оздоровительные технологии. 6. Физическая подготовленность. 7. Психологическое состояние.

    УДК 796.034.2

    В статье представлено исследование по определению эффективности влияния средств фитнес-йоги на физическое, функциональное и психическое состояние организма лиц среднего возраста. Установлено достоверно значимое преимущественное различие в функциональном, психологическом состоянии, а также в уровне физической подготовленности экспериментальной группы, занимающейся фитнес-йогой, над показателями контрольной группы, занимающейся танцевальной аэробикой. Оптимальные физические нагрузки экспериментальной программы с использованием средств фитнес-йоги, а также учет возрастных особенностей занимающихся привели к достоверному улучшению показателей здоровья людей средней возрастной группы.