Медведев, А.С.
    Поурочная программа втягивающего и базового мезоцикла в тяжелой атлетике для юношей и юниоров независимо от пола и весовой категории на этапе становления спортивного мастерства / Медведев А.С. ; Рос. гос. акад. физ. культуры, Каф. теории и методики тяжелоатлетических видов спорта. - Москва, 2001. - 23 с.: табл. - тр. преподавателей. - 1.00.

    -- 1. 16 - 20 лет. 2. Тяжелая атлетика - Юношеский спорт - Спортивное мастерство - Учебно-тренировочный процесс - Мезоцикл подготовки - Упражнения соревновательные - Упражнения специально-подготовительные - Упражнения развивающие - Программа подготовки - Упражнения основные - Упражнения толчковые - Упражнения для мышц - Отягощение дозированное - Нагрузка тренировочная - Педагогический эксперимент.

    УДК 796.88                  ГРНТИ 77.29.11
    УДК 796.015-053.6           ГРНТИ 77.03.03

    Предлагаемая программа подготовки имеет преимущества: упражнения и режимы их выполнения подготавливают суставно-связочный аппарат к мышечным напряжениям; разнообразие применяемых упражнений совершенствует межмышечную координацию; программа способствует развитию капиллярной сети в белых мышечных волокнах; методика развивает силовые качества всех мышечных групп и конечностей; разнообразие прыжковых упражнений развивает скоростные качества; при использовании рациональной техники в рывке и толчке практически исключается возможность травм.