Тадж, С.
    Фитнес. Домашние тренировки : 48 упражнений, 120 тренировоч. комплексов / Скотт Тадж ; [пер. с англ. Л.А. Борис]. - [Москва]: АРТ-РОДНИК, [201-]. - 176 с.: ил. - ISBN 978-5-404-00214-0: 1.00.

 Изображения

    -- 1. Фитнес - Планирование тренировки - Домашние условия - Спортивный инвентарь - Комплекс упражнений - Упражнения разминочные - Упражнения для мышц - Упражнения укрепляющие - Упражнения с отягощениями - Упражнения с резиновой лентой - Становая тяга - Упражнения силовые - Техника выполнения - Интенсивность нагрузки - Направленность упражнений - Здоровое питание - Профилактика травматизма.

    УДК 613.71                  ГРНТИ 77.03.15
    УДК 796.015                 ГРНТИ 77.03.03

    В книге предложены 48 упражнений на различные группы мышц, представленные в виде четких пошаговых инструкций; 120 тренировочных комплексов, соответствующих различным фитнес-целям, которые сгруппированы в зависимости от физического аспекта. Домашние тренировки столь же эффективны, как и занятия в спортзале.