Степук, Н.Г.
    Анатомия стретчинга с дополненной реальностью / Н.Г. Степук. - Москва: АСТ, [2022]. - 159 с.: ил. - (Большая энциклопедия фитнеса с дополненной реальностью). - ISBN 978-5-17-146825-5: 2880.00.

 Изображения

    -- 1. Анатомия движений - Мышечная система. 2. Фитнес - Стретчинг - Принципы тренировки - Растягивание мышц - Сила гравитации - Мышечная деятельность - Мышцы-антагонисты - Стретчинг парный - Комплекс упражнений - Техника выполнения упражнений - Восстановление организма - Миофасциальный релиз.

    УДК 613.71:611.73           ГРНТИ 77.03.15
                                ГРНТИ 34.41

    Книга содержит комплексы упражнений, которые помогут подготовить тело для бега, плавания, катания на лыжах; упражнения, помогающие продуктивно начать и завершить день, а также снять напряжение во время работы за компьютером. Особое внимание уделено разным видам тренировок: стретчинг в паре и миофасциальный релиз (это идеальный способ работы со спазмированными мышцами после интенсивных нагрузок). Все комплексы сопровождаются советами опытных тренеров.