Йезис, М.
    Подъемы штанги перед собой сидя: Секреты тренинга
    // Сила и красота. - 2005. - № 2. - С. 27-28.

    -- 1. Бодибилдинг. 2. #Подъем штанги перед собой сидя.

    УДК 796.894.012.42          ГРНТИ 77.29.58.17
    УДК 796.015.52              ГРНТИ 77.03.03
    УДК 796.012.62              ГРНТИ 77.03.05.57.17
    УДК 796.88.012.464          ГРНТИ 77.29.58.21

    Дано упражнение на проработку дельтовидных мышц с помощью подъемов штанги перед собой сидя. Данное упражнение характеризуется большей эффективностью по сравнению с аналогичным упражнением, выполняемым стоя.