Гаддур, Б.-Д.
    Силовые упражнения без отягощений : Как заменить штангу весом своего тела / Би-Джей Гаддур ; [пер. англ. П.А. Самсонов]. - Минск: Попурри, [2020]. - 287 с.: ил. - ISBN 978-985-15-4649-3: 2764.50.

    -- 1. Тренировка метаболическая - Питание сбалансированное - Упражнения силовые - Упражнения без отягощения - Регулирование нагрузок - Упражнения для суставов - Поза полого тела - Дыхание диафрагмальное - Упражнения для мышц - Отжимания от пола - Отжимания плиометрические - Прыжки вверх с места - Подтягивание на перекладине - Комплекс упражнений - Программа тренировки - Сжигание калорий - Развитие силы - Развитие выносливости - Бурпи - Кардиоупражнения - Техника выполнения упражнений.

    УДК 613.71                  ГРНТИ 77.03.15

    Автор предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями, которые развивают силу, мощь, выносливость и подвижность. Упражнения сопровождаются иллюстрациями.