Орешкин, Ю.А.
    К здоровью через физкультуру / Ю.А. Орешкин. - Изд. 2-е, перераб. и доп. - Москва: Медицина, 1990. - 175 с.: табл. - (Научно-популярная медицинская литература). - ISBN 5-225-00364-8: 0.45.

 Изображения

    -- 1. Купер К. 2. Активность физическая - Сердечно-сосудистая система - Дыхательная система - Опорно-двигательный аппарат - Нейроэндокринная система. 3. Фактор риска - Бег оздоровительный - Ходьба оздоровительная - Упражнения гимнастические - ГТО - Гимнастика гигиеническая - Гимнастика производственная - Гимнастика атлетическая - Гимнастика ритмическая - Велосипедные прогулки - Плавание оздоровительное - Комплекс упражнений. 4. Средства восстановления - Сон - Питание - Гигиена личная - Самоконтроль - Рацион питания - Массаж - Баня - Противопоказания для занятий. 5. Дозирование нагрузок - Частота пульса - Аэробика - Оздоровительная физическая культура - Потребление кислорода - Тесты.

    УДК 796.034.2               ГРНТИ 77.03.15

    Книга знакомит читателей с физиологией тренировочного процесса, с наиболее популярными в настоящее время программами самостоятельных занятий физкультурой, рассказывает о вреде как малоподвижного образа жизни, так и излишних нагрузок, помогает каждому определить, какой вид спорта для него наиболее полезен, сообщает о противопоказаниях для занятий физкультурой, способах самоконтроля.