Книга представляет собой краткое пособие для занимающихся оздоровительными формами физкультуры. В ней в краткой и доступной форме изложены основы занятий бегом, лыжами, атлетической гимнастикой и др., а также необходимые сведения по анатомии, физиологии, гигиене. Книга расчитана на физкультурников- представителей разных поколений одной семьи.