Сожержание книги отражает планирование тренировки начинающих и опытных бегунов, методы современных школ бега в разных странах (Польше, ФРГ, Новой Зеландии, Англии, США и др.), выбор средст тренировки, вопросы, связанные с физиологическими изменениями тренирующегося организма, взгляды на тренировку с позиции теории стресса и биомеханики движений бегунов.