Настоящее издание представляет собой методическое пособие по физическому воспитанию, содержащее комплекс упражнений для людей старшего поколения в целях укрепления их здоровья и борьбы с преждевременным старением. Авторы руководства наряду с новым материалом использовали также и печатавшийся раньше, получивший положительную оценку читателей. Предлагаемый теоретический и практический материал рассчитан в равной степени как на рядовых читателей старших возрастов, так и на занимающихся физическими упражнениями самостоятельно и на инструкторов, руководящих групповыми занятиями.