Хайрова, Ю.А.
    Умеете ли вы отдыхать? / Ю.А. Хайрова. - 3-е изд., доп., перераб. - Москва: ФиС, 1988. - 128 с. - (Физкультура и здоровье). - 0.50.

 Изображения

    -- 1. Режим труда и отдыха - Отдых активный - Активность физическая - Режим дня - Питание рациональное - Сон - Эмоциональная сфера - Трудовая деятельность - Работоспособность общая - Утомление физическое - Физиологический аспект - Профилактика утомления - Тренировка выносливости - Гимнастика производственная - Утомление умственное - Гимнастика профилактическая - Тренировка аутогенная - Самоконтроль - Отпуск - Восстановление работоспособности - Ходьба оздоровительная - Ходьба дозированная - Бег оздоровительный - Плавание оздоровительное - Ходьба на лыжах - Бег на лыжах - Гимнастика гигиеническая - Гимнастика для лица - Дозирование нагрузок - Дыхательная функция - Упражнения дыхательные - Йога - Массаж - Самомассаж.

    УДК 613.7                   ГРНТИ 76.33
    УДК 613.6              
    УДК 613.2              

    Автор книги предлагает читателям наиболее рациональные режимы отдыха после работы, в выходные дни и в отпускной период. В книге популярно излагаются научные данные, отражающие роль движений в повышении творческой активности человека; даются практические рекомендации по использованию физических упражнений и других средств восстановления здоровья и работоспособности в быту, труде, на отдыхе.