Предлагаемые гимнастические упражнения рассчитаны на лиц любого возраста и любой физической подготовленности. Упражнения комплексно воздействуют на все группы мышц и имеют гигиеническую направленность. Методические рекомендации помогут занимающемуся регулировать нагрузку и контролировать свои достижения.
