В предлагаемых рекомендациях в увлекательной форме раскрыты философско-исторические истоки древнекитайских видов борьбы, показаны основы психо-физической тренировки и наглядно описаны конкретные технические приемы Ву-Шу, в сочетании дыхания и движения. Все сказанное делает данные рекомендации уникальным руководством по Ву-Шу.