Бессмертная, Ж.Д. Методы и формы повышения эффективности производственной гимнастики в трудовых процессах, связанных с вибровоздействиями : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Бессмерная Жанна Дмитриевна; Киевский ГИФК. - Киев, 1989. - 24 с. - Библиогр.: с. 22-24 (11 назв.). - беспл.
-- 1. Гимнастика производственная - Эффективность физических упражнений - Повышение работоспособности - Отдых активный - Упражнения физические - Нагрузка комбинированная - Дифференцированный подход - Упражнения на расслабление - Оценка показателей - Таблица. 2. Производственная деятельность - Вибрация - Неблагоприятное воздействие - Функциональное состояние - Самомассаж - Нервно-мышечная система - Утомляемость.
Разработаны практические рекомендации по составлению комплексов производственной гимнастики для профессий, связанных с вибрационным воздействием, основанные на обнаруженных экспериментальных данных о том, что наибольший эффект активного отдыха выявляется при чередовании упражнений с активным сокращением мышц с упражнениями на расслабление. Даны конкретные рекомендации по подбору, дозировке и методике применения упражнений с активными мышечными сокращениями и упражнений на расслабление, элементов самомассажа. Определена общая рекомендуемая схема проведения производственной гимнастики в режиме рабочего дня для профессий, труд в которых связан с вибрацией и даны частные рекомендации применительно к конкретным профессиям.