Система самооздоровления, которую предложил Иван Павлович Неумывакин, охватывает практически все стороны жизнедеятельности человека. Вниманию читателей предлагаются советы, касающиеся основы основ жизни - дыхания. Упоминается: успокаивающее дыхание; мобилизующее дыхание; ритмическое дыхание; метод дыхания, предложенный вьетнамцами; метод К. П. Бутейко; метод А. Н. Стрельниковой; метод Л. Орра "ребефинг" (в последующем С. Гроф назвал этот метод "голотропным дыханием"). Основываясь на физиологических механизмах дыхания, И. П. Неумывакин рекомендует собственный способ тренировки дыхания в покое, который не требует для освоения особых усилий.