Рубрики: Немного истории; Механизм отталкиваний в тройном прыжке; Анатомо-физиологические особенности организма женщин; Рекомендации и советы; Какая сила нужна прыгунье?; Силовой фактор в структуре микроцикла; Структура микроциклов; Советы и рекомендации тренеру; Тренировочная нагрузка(спринт, прыжки, сила) прыгуньи в недельном микроцикле; Альбом силовых упражнений для прыгуний; Структура круговой тренировки укрепления основных мышечных групп; Годовая тренировочная нагрузка; Программа силовой подготовки в полугодичном (сентябрь-февраль) цикле для прыгуньи тройным (возраст 21-23 года, рост 1, 70 м, вес-58 кг, тренировочный стаж - 4-5 лет, результат -13, 50-13, 80, бег 100 м-11, 6, длина -6, 20).
|