Применение в тренировке бегунов упражнений локального характера не оказывает такого большого влияния на организм занимающихся, как упражнения общего воздействия, но значительно (до 19%) повышают силовые качества мышечных групп, и в том числе тех, которые в обычной беговой тренировке имеют меньшую возможность для своего совершенствования.