ОСОБЕННОСТИ РЕАКЦИИ НА ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ ВЫСОКОРОСЛЫХ БАСКЕТБОЛИСТОК

Козина Ж.Л., Волков Е.П.

Харьковский государственный педагогический университет

Харьковский государственный институт физической культуры

Актуальность исследования. Современный баскетбол уникален в своей особенности объединять в одной команде игроков с совершенно разными антропометрическими данными [1,2,5]. Так, рядом с быстрыми, относительно невысокими защитниками, играют высокорослые центровые, функциональные возможности и двигательные навыки которых развиваются медленно и трудно. При этом все игроки тренируются по единой программе, не предусматривающей индивидуального подхода к дозировке нагрузок [3,4]. Однако будущее всех спортивных игр, и баскетбола в том числе, - в индивидуализации тренировочного процесса [3,5]. В женском баскетболе, который по уровню и накалу соревновательной борьбы все больше приближается к мужскому и пользуется большой популярностью [3,4], особое внимание привлекают обычно центровые - высокорослые девушки - мечта и надежда каждого тренера. Однако именно они представляют собой наиболее трудный контингент в плане поиска, привлечения к занятиям баскетболом, а затем - качественной подготовки. И не секрет, что столь редкий контингент - высокие и сверхвысокие баскетболистки, на которых возлагаются большие надежды тренеров, не всегда оправдывают эти надежды и в ряде случаев преждевременно оказываются отсеянными по различным причинам [1,2,3], в том числе - из-за превышения индивидуально допустимой нормы нагрузок. В связи с этим цель работы состояла в выявлении физиологических и субъективных особенностей реакции на нагрузку центровых (высокорослых баскетболисток) по сравнению с крайними нападающими и защитниками.

Перед исследованием ставились следующие задачи :

1. Выявить физиологические особенности реакции на нагрузку высокорослых баскетболисток.

2. Выявить особенности субъективных параметров реакции на нагрузку баскетболисток разного роста и разного игрового амплуа.

3. Определить возможности использования в практике учебно-тренировочного процесса подготовки высокорослых баскетболисток метода контроля нагрузок по субъективным ощущениям.

В настоящем исследовании были использованы данные тестирования женской баскетбольной команды "Буревестник" (г. Москва) в апреле-мае 1987 года, а также баскетболисток - студенток ХГПУ им. Г.С. Сковороды и других вузов г. Харькова 1987-92г.г. и 2000-2001г.г. Всего в данном эксперименте участвовали 28 девушек, из них - 9 центровых, 9 крайних нападающих, и 10 защитников, по спортивной квалификации - 6 мастеров спорта, 11 кандидатов в мастера спорта и 11спортсменок 1 разряда.

Методы и организация исследования.

В качестве основных методов определения реакции на физические нагрузки использовались следующие:

1. Метод контроля нагрузки по ЧСС.

2. Педагогический метод контроля физических нагрузок по субъективным ощущениям спортсменок.

В качестве педагогического метода контроля физических нагрузок по субъективным ощущениям был взят метод Борга [6-9]. Он предполагает использование специальной шкалы количественной оценки субъективных ощущений тяжести работы.

Шкала субъективной оценки тяжести нагрузки (по Г. Боргу)

В данной шкале количественные значения субъективных ощущений приблизительно соответствуют ЧСС/10.

При использовании этой шкалы спортсменки указывают цифры, соответствующие их субъективным ощущениям тяжести нагрузки.

Высокая информативность данного метода была обоснована Боргом и другими учеными в области медицины [6,7,9], ЛФК, эргономике и циклических видов спорта [6,8,9,10], была показана эффективность использования данного метода в женском баскетболе [4], однако особенности применения данного метода при подготовке высокорослых баскетболисток до настоящего времени не изучались.

В настоящем исследовании спортсменки разного игрового амплуа выполняли работу на велоэргометре со ступенчато повышающейся нагрузкой до индивидуального максимума. В конце каждой ступени регистрировали показатели ЧСС и субъективно воспринимаемую напряженность нагрузки по шкале Борга. ЧСС регистрировали электрокардиографом и одновременно - фотоэлементной установкой с выводом данных на компьютер.

Результаты исследования показали следующее.

ЧСС растет прямо пропорционально росту нагрузки независимо от игрового амплуа баскетболисток (рис.1). При этом наибольшие показатели мощности нагрузки при работе на велоэргометре до индивидуального максимума (до отказа) выявлены у крайних нападающих и центровых. Значения показателя ЧСС, наоборот, наименьшие у центровых, а наибольшие - у защитников.

Однако на основании данного факта нельзя делать вывод о большей работоспособности центровых по сравнению с крайними нападающими и защитниками, так как при выражении мощности работы в относительных величинах, т.е. по отношению к значениям веса спортсменок, характер данных зависимостей меняется прямо противоположным образом (рис.2). При одинаковой относительной мощности нагрузки ЧСС наибольшая у центровых, затем идут крайние нападающие, и, наконец, защитники. Это говорит о том, выносливость баскетболисток снижается по мере увеличения росто-весовых показателей.

Субъективно воспринимаемая напряженность нагрузки является самой высокой у центровых игроков, по сравнению с крайними нападающими и защитниками (рис.3) по отношению к ЧСС, даже выраженной в процентах от максимальной, что также указывает на повышение утомляемости по мере увеличения росто-весовых показателей баскетболисток.

Наиболее сильные различия в расположении линий взаимосвязи между субъективными и объективными показателями напряженности физической нагрузки выявлены в зависимостях между относительной мощностью работы и субъективно воспринимаемой напряженностью нагрузки. Так, при одинаковой относительной мощности субъективно воспринимаемая напряженность у центровых выше на 0,5-4 балла по сравнению с крайними нападающими и защитниками, причем данные различия тем больше, чем больше относительная мощность работы, что указывает на необходимость учета субъективных параметров реакции на нагрузку при тренировке баскетболисток, особенно высокорослых (рис.4).

Кроме того, настоящее исследование показало, что между объективными и субъективными показателями напряженности нагрузки существует высокая положительная достоверная взаимосвязь. Коэффициенты корреляции оказались равны от 0,74 до 0,96 при Р<0,01. Причем наиболее высокие коэффициенты корреляции выявлены между воспринимаемой напряженностью и относительной мощностью работы - одним из наилучших показателей работоспособности, а также - между воспринимаемой напряженностью и относительной ЧСС - одним из наилучших показателей физиологической нагрузки, что указывает на высокую информативность субъективной оценки воспринимаемой напряженности нагрузки.

Обсуждение результатов. В результате настоящего исследования было выявлено снижение работоспособности и повышение утомляемости баскетболисток по мере увеличения росто-весовых показателей. Для индивидуализации процесса дозировки нагрузок целесообразно использовать метод субъективной оценки напряженности работы. Данный метод является достаточно информативным в связи с наличием высоких коэффициентов корреляции между физиологическими и субъективными параметрами нагрузки, а также - интегральным в связи с многоплановым отражением физиологических изменений в организме субъективными ощущениями. Вместе с тем данный метод является достаточно доступным как для тренеров, так и для спортсменок, удобным в использовании, простым в освоении, и поэтому - адекватным для решения задач учебно-тренировочного процесса баскетболисток, особенно - для дозировки нагрузки центровых - самых высокорослых игроков баскетбольных команд.

Выводы. 1. У баскетболисток разного игрового амплуа разная реакция на физическую нагрузку. При одинаковой мощности работы в тесте со ступенчато повышающейся нагрузкой до индивидуального максимума самая высокая ЧСС у защитников, самая низкая - у центровых. Однако при выражении мощности нагрузки относительно веса тела, наоборот, ЧСС наиболее высокая у центровых, а самая низкая - у защитников при одинаковых значениях относительной мощности, что означает уменьшение работоспособности игроков по мере увеличения их роста.

2. При одинаковых значениях ЧСС, относительной ЧСС и относительной мощности нагрузки (мощности, деленной на вес тела) наиболее тяжело воспринимают нагрузку высокорослые центровые игроки, наименее тяжело - защитники, субъективно воспринимаемая напряженность нагрузки крайними нападающими находится посередине между значениями данного показателя у центровых и защитников, что необходимо учитывать при определении необходимых величин объема и интенсивности нагрузки для игроков разного игрового амплуа и контроле физических нагрузок баскетболисток.

3. Между значениями показателей ЧСС и субъективно воспринимаемой напряженностью нагрузки выявлена высокая положительная достоверная взаимосвязь (r=0,7-0,9, p<0,01), что говорит о высокой информативности субъективной оценки ощущаемой напряженности и целесообразности использования данного показателя при контроле нагрузок баскетболисток разного игрового амплуа, особенно - высокорослых центровых.

4. В связи с пониженной работоспособностью высокорослых игроков следует уделять больше внимания контролю предлагаемых им тренировочных и соревновательных нагрузок. Для этого может быть использован метод контроля нагрузок по субъективным ощущениям спортсменок (метод Борга), являющийся достаточно информативным, интегральным, адекватным для решения задач учебно-тренировочного процесса баскетболисток в связи с доступностью, простотой в освоении и легкостью в использовании.

Поступила в редакцию 23.05.2001г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!