Цыбиз Г.Г., Черныш Н.И., Назаровец В.З., Васильев С.Г.

ЧГТУ

Аннотация. В очередной статье авторов кафедры физического воспитания выносятся на дискуссию полученные результаты улучшения уровня функционального и физического развития (УФФР) у студентов основной (ОМГ) и специальной медицинской группы (СМГ) в первую очередь за счет индивидуализации физических нагрузок (ФН), а также выполнение силовых упражнений на занятиях с ФВ скоростно-силового и силового характера. По мнению авторов именно индивидуализация ФН и распределение на соответствующие учебные подгруппы предоставляет .возможности значительного улучшения УФФР. Такое распределение, которое происходит при проведении занятий по физическому воспитанию (ФВ) со студентами ОМГ и СМГ, а также использование оригинальной системы занятий и есть, по мнению авторов, той основой, которая вызывает оптимизацию ФН.

Ключевые слова: физические нагрузки, оптимизация нагрузок, РФФР.

Анотацiя. Цибiз Г.Г., Черныш Н.I., Назаровець В.З., Васильев С.Г. Змiни УФФР студентiв на заняттях з фiзичного виховання з використанням навантажень силового характеру. У черговiй статтi авторiв кафедри фiзичного виховання виносяться на дискусiю отриманi результати покращення рiвня функцiонального i фiзичного розвитку (РФФР) у студентiв основноi (ОМГ) та спецiальноi медичноi групи (СМГ) у першу чергу за рахунок iндивiдуалiзацii фiзичних навантажень (ФН), а також виконання силових вправ на заняттях з ФВ швидкiсно-силового i силового гатунку. На думку авторiв саме iндивiдуалiзацiя ФН та розподiл на вiдповiднi навчальнi пiдгрупи надае .можливостi значного покращення РФФР. Такий розподiл, що вiдбуваеться при проведеннi занять з фiзичного виховання (ФВ) iз студентами ОМГ i СМГ, а також використання оригiнальноi системи занять i е, на думку авторiв, тiею основою, яка викликае оптимiзацiю ФН.

Ключовi слова: фiзичнi навантаження, оптимiзацiя навантажень, РФФР.

Annotation. Tsybiz G.G., Chernysh N.I., Nazarovets V.Z., Vasil'ev S.G. Changes of a level of functional and physical development of students on exercises on physical training with use of loads of power character. In the offered article authors take away on a discussion the reliable improvements of results of level of functional and physical development (UFFR) got them at the students of basic (OMG) and special medical group (SMG) above all things due to individualization of the physical loadings (FN), and also implementation of power exercises on employments on physical education (FV) of power and speed- power character. In opinion of authors exactly the FN individualization and distributing on the proper educational sub-groups represents possibility of the considerable improvement UFFR. Such distributing, carried out during conducting of employments on FV with the students OMG and SMG, and also use of the original system of loadings of show, in opinion of authors, by that basis which causes optimization.

Keywords: physical loadings, optimization of loadings, UFFR.

Известна негативная тенденция к ухудшению состояния здоровья у молодежи (в том числе студентов) и связанное с этим постоянное увеличение количества студентов, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ. Вместе с тем увеличивается и количество студентов, которые вообще неспособны выполнить контрольные нормативы по государственным тестам на силу и скоростно-силовую выносливость. Данной теме посвящено значительное количество научных исследований и экспериментальных работ, а стойкая тенденция ухудшения здоровья и физических констант (без соответствующих методик и программ) может вызвать негативные изменения и в демографии. Поэтому так важны новые методические подходы к проведению занятий по ФВ в ОМГ и СМГ.

Известно, что ФН вызывают в организме человека разные морфофункциональные изменения [1]. Большинство ученых согласно с высказыванием о том, что движения могут заменять лекарства, но все лекарства мира не заменят движений [2, 3]. Большинство авторов утверждают, что именно ФН является заменителем лекарств, а творческий подход к занятиям у преподавателей способен сделать больше для укрепления здоровье и совершенствования морфологического и психического состояния человека, чем все лекарственные препараты вместе взятые [4, 5]. Все вышеизложенное становится особенно актуальным при проведении занятий со студентами, как ОМГ так и СМГ.

Все более ясной и понятной становится необходимость влияния на организм молодого человека новых методических приемов и научных разработок для совершенствования состояния здоровья, морфофункционального развития и скоростно-силовых и силовых качеств при помощи естественных факторов, которыми издревле являются ФН. Такой подход становится все более и более очевидным [6], а улучшение УФФР и повышение работоспособности студентов по предложенной методике делает возможным не только улучшать УФФР, но и делает реальным переход студентов из СМГ в ОМГ.

Работа выполнена по научной тематике кафедры физического воспитания Черкасского государственного технологического университета. Проведенный эксперимент отвечал также утвержденной государственной научной теме "Теоретические, методические и практические формы здорового образа жизни молодых людей в учебных заведениях 2.1.4. Государственный регистрационный номер 0100U003738.

Цель работы - определить влияние разносторонних, индивидуальных и оригинальных ФН с отягощениями и без них на УФФР и состояние здоровья студентов, как ОМГ, так и СМГ на занятиях по ФВ с оптимизацией ФН.

Объект, предмет и методы исследования. Объектом исследования было состояние здоровья, работоспособности и силы у студентов, а предметом исследования были изменения УФФР студентов стационара в технологическом университете города Черкассы на 1-х курсах разных факультетов, отнесенных по состоянию здоровья, как в ОМГ, так и в группу СМГ.

Материал и методика. Экспериментальные группы распределялись на занятиях, которые проводились по утвержденной Министерством образования и науки программе (1-я группа), а также по предложенной авторами методике преподавания (2-я группа), а контрольными результатами в обеих группах считались показатели УФФР, полученные у студентов (как ОМГ, так и СМГ) на первом занятии системе КОНТРЕКС. Кроме того, обследовали УФФР у студентов, 4-х и 5-х курсов, которые не получают ФН на занятиях по ФВ, так как их нет в расписании и не занимаются спортом самостоятельно.

Экспериментальные и контрольные группы по составу и количеству были равнозначными, а по состоянию здоровья и были отнесены либо к ОМГ, либо к СМГ. На занятиях систематически проверяли ЧСС до и после ФН, а также выносливость путем теста К.Купера. Силу определяли путем максимального количества сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа.

Результаты исследования и их обсуждение.

После проведения разминки длительностью 10-15 минут, преподаватели давали разнообразные ФН в виде упражнений на гибкость, выносливость и силу по государственной программе (1-я группа) и аналогичные упражнения, но с индивидуальным подходом в виде распределения на учебные подгруппы (2-я группа), как мы уже описывали ранее [7]. В группе СМГ выполнялись также лечебные упражнения в виде соединения статических и динамических упражнений (СДФН), что позволяло "проработать" все необходимые группы мышц. В 1-й группе занятия проходили по общепринятой государственной системе, во 2-й группе занятия проводились преимущественно по круговой методике и поточным методом, а использование индивидуального подхода (распределение на учебные подгруппы в зависимости от УФФР и анамнеза дает возможность не только увеличить плотность занятия по ФВ, но и значительно увеличить количество подходов у студентов с отягощениями на "станциях" с разделением занимающихся на 16 учебных подгрупп.

В 1-й группе занятия проходили с использованием гантелей и тренажеров, а во 2-й еще также использовались небольшие дополнительные отягощения (на запястья и голеностопы), гимнастические палки, штанги разного веса и тренажеры с разделением на учебные подгруппы. Во 2-й группе студенты СМГ выполняя упражнения ДСДФН сосредоттачивалися на определенных зонах позвоночника, которые соответствовали конкретным внутренним органам, что давало возможность использовать психологический компонент и "нагружать" прежде всего, эндокринную систему студентов (вегетативное звено адаптации). А распределение во 2-й группе студентов СМГ на учебные подгруппы осуществлялось по уже описанной нами раньше методике [7].

Проведенные после учебного года в экспериментальной 2-й группе вычисления (по выше приведенным параметрам) показали значительное увеличение как силовых показателей (особенно сгибание-разгибание рук в упоре лежа), так и всех показателей УФФР. В то же время в 1-й группе также были зафиксированы положительные изменения и сдвиги морфофункциональных данных и в УФФР, хотя они все-же были значительно меньше по результатам.

Таким образом, полученные нами в эксперименте результаты, связанные с распределением студентов ОМГ и СМГ на учебные подгруппы, доказывают возможность оптимизации тренировочных нагрузок, что в свою очередь улучшает все исследованные нами параметры.

Выполняемые упражнения становятся доступными практически всем студентам (как ОМГ, так и СМГ) и не зависят от других факторов. Индивидуализация ФН значительно влияет на изменение физических параметров (в первую очередь УФФР), а также силовых и скоростно-силовых показателей. Такой подход на занятиях по ФВ помогает студентам значительно активнее принимать участие в учебно-тренировочном процессе. Такой подход также вызывает желание у многих студентов перейти для тренировочных занятий по ФВ в наши экспериментальные группы.

1. Применение индивидуализации ФН позволяет улучшить УФФР.

2. Разнообразие тренировочных нагрузок усиливает быстроту и качество скоростных показателей.

3. Использование разных методических подходов на занятиях по ФВ значительно повышает работоспособность студентов, а эмоциональность и доступность ФН дают возможность усиливать тренировочный эффект занятий по ФВ.

4. Оптимальность ФН формирует у студентов СМГ не только заинтересованность в тренировках, но и служит хорошим стимулом к исправлению недостаточно развитых физических качеств.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем организации занятий по физическому воспитанию студентов с использованием нагрузок силового характера

Список использованной литературы:

1. Булич Е.Г., Муравов I.В. Валеологiя. - К.: IЗМН, 1997. -224 с.

2. Цыбиз Г.Г. Целенаправленные мышечные нагрузки и их влияние на студентов специальной медицинской группы // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научн. тр. под ред. Ермакова С.С. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2004. -№3.- С.85-90.

3. Цыбиз Г.Г. Изменения гибкости при различных физических нагрузках // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научн. тр. под ред. Ермакова С.С. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2004. -№4.- С.89-96.

4. Цыбиз Г.Г. Влияние физических нагрузок разной интенсивности на перестройку мышц голени // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научн. тр. под ред. Ермакова С.С. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2004. -№6.- С.96-102.

5. Цибiз Г.Г., Гусаченко М.М., Черниш Н.I. Адаптацiя i перебудови в органiзмi при тренуваннях. Физическое воспитание и спорт в высших учебных заведениях: интеграция в европейское образовательное пространство // Сборник статей под ред.. Ермакова С.С. /международная электронная научная конференция, г. Харьков, 26 апреля 2005 года. -Харьков: ХГАДИ, 2005. -252-256.

6. Цибiз Г.Г., Черниш Н.I., Васильев С.Г. Збiльшення зацiкавленостi студентiв до занять з фiзичного виховання // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту: наукова монографiя за редакцiею проф. Ермакова С.С. - Харкiв: ХДАДМ (ХХПI), 2005. -24. -С.105-107.

7. Цибiз Геннадiй. Вплив фiзичних навантажень на морфофункцiональний стан органiзму. -К.: КПП Друкар - Сталь, 2002. -326 с.

Поступила в редакцию 14.03.2008г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!