ОПТИМИЗАЦИЯ ТЕХНОЛОГИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОК В ТЕХНИЧЕСКОМ ВУЗЕ Епифанова М.Г., Грицай Е.Н., Койпышева Е.А., Шишкина Н.И. Иркутский государственный технический университет, г. Иркутск, Россия В статье проводится обзор этапов разработки и внедрения технологии фитнес-аэробики в учебный процесс по физическому воспитанию в ИрГТУ. Новая программа позволяет повысить эффективность учебного процесса и более полно реализовать поставленные задачи с учетом интересов занимающихся по предмету. Программа стимулирует выявление и развитие креативных способностей, раскрепощает студенток. У некоторых явно проявляются лидерские задатки. Это способствует раскрытию и проявлению индивидуальности. Ключевые слова: физическое воспитание, студентки, фитнес, аэробика. Анотацiя. Епiфанова М.Г., Грицай Е.Н., Койпишева Е.А., Шишкiна Н.I. Оптимiзацiя технологii фiзичного виховання студенток у технiчному вузi. У статтi проводиться огляд етапiв розробки й впровадження технологii фiтнес-аеробiки в навчальний процес з фiзичного виховання в IрДТУ. Нова програма дозволяе пiдвищити ефективнiсть навчального процесу й бiльш повно реалiзувати поставленi завдання з урахуванням iнтересiв студентiв. Програма стимулюе виявлення й розвиток креативних здатностей, розкрiпачуе студенток. У деяких явно проявляються лiдерськi задатки. Це сприяе розкриттю й прояву iндивiдуальностi. Ключовi слова: фiзичне виховання, студентки, фiтнес, аеробiка. Annotation. Epifanova M.G., Gritsai E.N., Koipysheva E.A., Shishkina N.I. Optimization of technology of physical training students in a technical college. The article describes the creation and the introduction of fitness-aerobics technology into the educational process of university. The new program increased the effectiveness of educational process and realized the problems more fully with taking into account the students’ interests. The program boosts detection and development of creative abilities, liberates students. At the some people explicitly show leadership inclinations. It promotes disclosing and exhibiting of individuality. Key words: physical education, female students, fitness, aerobics. Введение. Одной из сложных для решения проблем высшего образования в РФ является низкий исходный уровень физической подготовки студентов. В то время как ключевой задачей подготовки квалифицированного специалиста в вузе является обеспечение его высокой работоспособности и повышении уровня здоровья для успешной реализации профессиональной деятельности. Актуальность этих проблем требует перестройки всей системы физического воспитания в высшем учебном заведении, совершенствования структуры и организации учебного процесса. Существующая система физического воспитания направлена в основном на выполнение студентами определенных учебной программой нормативов при выполнении тестов на различные двигательные качества, не учитывая их личностных ценностей, интересов и потребностей. В результате становится понятна и очевидна необходимость использования в учебном процессе новых форм (технологий) для организации занятий по физическому воспитанию в вузе. Работа выполнена по плану НИР Иркутского государственного технического университета. Формулирование целей работы. Цель работы - анализ этапов разработки и внедрения технологии фитнес-аэробики в учебный процесс по физическому воспитанию в ИрГТУ. Результаты исследований. В 1984 и 1988 годах преподаватели кафедры физической культуры ИПИ проходили повышение квалификации в Тартуском Государственном Университете и ознакомились с опытом внедрения ритмической гимнастики в учебный процесс по физическому воспитанию в вузе. С 1987 года в ИПИ оздоровительные направления аэробики вошли в учебную программу по физическому воспитанию под названием "женская гимнастика". Была разработана специальная учебная программа по физическому воспитанию студенток (технология фитнес-аэробики), которая соответствовала требования государственного образовательного стандарта рекомендованного Министерством образования к проведению учебного процесса по предмету. Она включала в себя методическое обеспечение проведения учебных занятий по физическому воспитанию на четырех курсах дневного обучения (практические занятия с 1-го по 7-ой семестр и теоретический курс в 8-ом семестре). В конце 4-го курса обучения проводилась итоговая аттестация знаний, умений и навыков студенток по предмету - сдача экзамена. Основой проведения занятий по физическому воспитанию в ИрГТУ с 1-го по 3-ий курс у студенток является методика учебно-тренировочного процесса, используемая в фитнес-аэробике. Программа основана на проведении учебных занятий под музыкальное сопровождение поточным и фронтальным методами. Методика проведения занятий предусматривает выполнение упражнений без остановок, продолжительное время с применением различных шагов, танцевальных и хореографических элементов. Учебное занятие состоит из подготовительной, основной и заключительной частей. В его подготовительной части используются базовые шаги простой хореографии и движения с небольшой амплитудой, что позволяет плавно повысить нагрузку и подготовить опорно-двигательный аппарат к дальнейшей работе. В основной части занятия предусмотрены упражнения аэробного характера: более сложные базовые и танцевальные шаги с движениями рук, повороты, прыжки и подскоки, которые составляются в связки, последние в композицию, а полученная композиция повторяется несколько раз. Их разучивание и повторение композиции происходит без остановок и пауз, что позволяет поддерживать ЧСС в основной части урока на уровне 140-150 уд/мин. Танцевальные движения и базовые элементы соответствуют характеру музыкального сопровождения и несут определенную эмоциональную окраску. Это дает возможность уйти от однообразия и монотонности циклической нагрузки и эффективно развивать аэробные возможности занимающихся. В основной части занятия также предусмотрены упражнения силового характера, направленные на развитие мыщц брюшного пресса, спины, ног и рук. Большое внимание уделяется развитию подвижности суставов, формированию правильной осанки и развитию общей координации движений. Силовые упражнения также выполняются под музыку и без длительных пауз. Обязательная составляющая этих занятий - последовательное разучивание и совершенствование "зачетного" комплекса в виде законченной танцевальной композиции. В каждом семестре студентками разучивается новый танцевальный комплекс и в конце семестра его выполнение сдается на оценку. Зачетные комплексы имеют различную хореографию, характер и используют современные танцевальные направления (джаз, фанк, латина, тайбо, степ), с использованием гимнастических предметов (мяч, скакалка). Это дает возможность не только развивать координацию движений, чувство ритма, но и осваивать новые танцевальные движения, обогащать и развивать собственную хореографию. В заключительной части занятия используются дыхательные упражнения, упражнения на гибкость и расслабление в положении лежа и сидя. В соответствии с этим подбирается спокойная приятная музыка, способствующая восстановления организма после нагрузки. В программе занятий фитнес-аэробикой на 3-ем курсе у студенток предусмотрено самостоятельное составление танцевальной композиции в группе 6-10 человек, которая должна иметь законченный вид, хореографию соответствующую музыкальному сопровождению и выражать определенный характер танца. Выбор музыки, стиля движений и рисунка перестроений производится самими студентками самостоятельно. Также в композиции они могут использовать различные гимнастические предметы и снаряды, используемые в фитнес-аэробике. Составление и совершенствование танцевальной композиции проходит под контролем преподавателя. Работа в команде позволяет развивать творческие способности студенток, дает возможность выразить свою индивидуальность и проявить лидерские возможности, а некоторым - избавиться от комплексов и раскрепоститься. Ежегодно в конце учебного процесса в ИрГТУ проходят два первенства университета по фитнес-аэробике и женской гимнастике среди студенток 2-ых и 3-их курсов включающее обязательное участие команд от всех факультетов. Команды факультетов под руководством преподавателей соревнуются в оригинальности и сложности композиции, а также в синхронности и артистичности исполнения авторской программы. Лучшие команды университета принимают участие в областных фестивалях по фитнес-аэробике и межвузовских соревнованиях города по оздоровительной аэробике, где всегда занимают лидирующие места. Постоянно совершенствуемые средства и методы позволяют обоснованно сократить вынужденные паузы и интервалы отдыха, что, в свою очередь, ведет к повышению плотности учебных занятий и, как следствие - к более выраженному развитию основных двигательных качеств: силы, быстроты, гибкости, выносливости, координационных способностей. Также этому способствует возможность варьировать физическую нагрузку путем увеличения или снижения количества упражнений и числа повторений за счет поточного метода. Средства и методы, используемые при проведении занятий по фитнес - технологии в достаточной степени обеспечивают необходимое количество и качество двигательной активности, так как включают разнообразные элементы аэробного характера, силовой подготовки, упражнения на расслабление, дыхание и т. д., что положительно влияет на все основные функциональные системы организма. Так как основная часть занятия проходит при ЧСС 140-150 уд\мин - она имеет явный аэробный эффект, приводящий к оптимизации работы сердечно-сосудистой системы. Выводы. Программа стимулирует выявление и развитие креативных способностей, раскрепощает студенток, у некоторых явно проявляются лидерские задатки, что способствует раскрытию и проявлению индивидуальности. Вместе с тем, работа в коллективе выдвигает требования по корректному и уравновешенному общению между его членами, что положительно влияет на развитие коммуникабельного типа общения. Возможность студенток проявлять свою индивидуальность и творческие способности, отсутствие однообразных циклических нагрузок, монотонности, сказывается на повышении интереса к занятиям, что отражается на посещаемости и уровне успеваемости. Занятия, проводимые с использованием фитнес-технологии: - положительно влияют на развитие силы, гибкости, координации движений, пластики, чувства ритма; - повышают интерес к занятиям, что подтверждается значительным повышением (10-15%) посещаемости; - удовлетворяют потребности студенток в двигательной активности; - способствуют развитию творческих способностей; - оказывают положительный эффект в комплексном оздоровлении организма студенток. Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем оптимизации технологии физического воспитания студенток в техническом вузе. Список литературы.
Поступила в редакцию 11.11.2008г. |
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна! |