Внедрение в тренировочный процесс юных баскетболистов современных средств и методов подготовки оказывает влияние на уровень физической и технико-тактической подготовленности, что сказывается на улучшении защитных и атакующих действий отдельных игроков и команды в целом [15]. Однако, не всегда объектом внимания исследователей и специалистов являются разработки методических подходов, повышающих точность броска. В то же время для успешного решения существующих задач необходимо применение современных методов и средств в многолетнем процессе формирования спортивного мастерства.

Проблема заключается в низкой результативности юных баскетболистов, что характеризуется неоднозначностью подбора средств и методов, применяемых в бросковой подготовке.

Работа выполнена по плану НИР Сибирского государственного университета физической культуры и спорта.

Цель исследования - выявить общие организационно-методические принципы, которые позволяют повысить эффективность тренировочного процесса, направленного на бросковую подготовку.

Для решения поставленной цели использовались следующие методы: анализ научно-методической литературы, теоретическое исследование.

Анализ опыта ведущих российских и зарубежных специалистов в области баскетбола позволяют выявить следующие средства и методы бросковой подготовки юных баскетболистов.

Специалисты рекомендуют проделывать основную работу по совершенствованию техники броска в возрасте 15-17 лет. В этом возрасте спортсмены должны много работать индивидуально, выполняя по 500-600 бросков в день. Тренировать броски рекомендуется без сопротивления; с пассивным сопротивлением, используя различные предметы, манекены; с активным сопротивлением защитников; в парах, тройках, группах; в состоянии утомления и регулируемого психологического напряжения. Процесс совершенствования техники броска необходимо строить с учетом закономерностей развития спортивной формы игроков [2, 12].

В данном возрасте тренировочный процесс имеет свои особенности в связи с увеличением числа соревнований. Поэтому необходимо приближать бросковые упражнения к реальным условиям игры [4, 16]. С этой целью используют искусственное моделирование сбивающих факторов (ограничение пространственных и временных параметров деятельности, создание соревновательного дефицита времени и пространства, применение зрительных и звуковых раздражителей, моделирование экстремальных моментов игры) [2, 6].

Бросковые упражнения, связанные с большими физическими и психическими нагрузками и требующие высокого технического исполнения, отлично подготавливают игроков к ответственным матчам. Поэтому в юношеском возрасте необходимо усложнять игровые задания, например, следующим образом - за мяч забитый с сопротивлением попадание умножается на два, не адекватный бросок минус два очка [19].

Наиболее эффективными являются бросковые упражнения, органично увязанные со стратегией и тактикой игры команды в атаке и обороне и соответствующие конкретным игровым ситуациям и педагогической концепции, которой придерживается тренер. Так каждому упражнению целесообразно придавать отчетливо выраженный технико-тактический характер, оно должно иметь свое название, которое давало бы игрокам ясное представление об основной цели и о трудностях выполнения данного задания. С этой целью предлагают вводить карточки задания для решения тактических задач, как эффективное средство развития игрового мышления [10, 14].

Для каждого броскового упражнения следует обеспечивать максимальную интенсивность выполнения (конечно, в соответствии с уровнем подготовленности и состоянием каждого игрока) [7, 9]. В процессе таких упражнений необходимо формировать устойчивость игрока к силовым контактам, эмоциональным стрессам, а также к "сбивающим" факторам, при этом нельзя допускать, чтобы чрезмерная длительность упражнения отрицательно сказывалась на психике спортсмена и снижала эффективность выполнения, поэтому одно упражнение не должно длиться более 7-8 минут [6]. Поэтому в тренировочном процессе баскетболистов 15-17 лет рекомендуют интервальный метод тренировки [1, 3, 8, 13].

В свою очередь интенсивность двигательной деятельности должна поддерживаться за счет средств, способствующих развитию специальной (скоростной) выносливости и выполняемых между микросериями кратковременно (6-12 сек.), но с максимальной интенсивностью [2, 8]. Броски рекомендуется осуществлять мелкими сериями для развития точности [4,19]. Для повышения точности броска рекомендуется отдавать предпочтение нагрузкам преимущественно специфического характера [17]. Другие авторы подчеркивают, что "подсобные" упражнения на заданную точность способствуют активизации процессов мышления и осознания наиболее рационального способа выполнения двигательного действия. Отмечается, что выполнение упражнений на точность способствует развитию функции памяти спортсменов [2, 4, 5], а приспособительная изменчивость точностных движений, выраженная в вариациях фазовой структуры изучаемых моделей, обусловлена характером внешней ситуации [18].

На эффективности броска юных баскетболистов сказывается эмоциональная усталость. Отмечается, что в юношеском возрасте занятия аутогенной тренировкой влияют положительно на реализацию возможностей снайпера. Важно отметить необходимость гармонического сочетания саморегуляции со стороны спортсмена с регуляцией исходящей от тренера. Однако нельзя приравнять мысленную репетицию с физической тренировкой, хотя она может повысить эффективность и качество последней [20].

Многие специалисты подчеркивают необходимость преимущественного использования в тренировочных занятиях с юными баскетболистами тренажерных устройств [3, 11]. Применение тренажеров для функциональной специальной подготовки способствует развитию у игроков точности бросков, прыгучести, координации движения, а также различных технических и тактических компонентов игры.

Необходимо использовать технические устройства в тренировке с юными баскетболистами. Это позволяет в "искусственных" условиях усилить целенаправленность в действиях баскетболистов, развивает творческую деятельность по выбору рационального двигательного исполнения упражнений в условиях возрастающих объемов как срочной, так и отсроченной информации [3, 17, 19]. С помощью применения технических средств повышается эффективность процесса создания зрительных и слуховых представлений, формирование образов и специализированных психологических восприятий. Все это активизирует познавательную деятельность занимающихся, ускоряет ход обучения и позволяет добиваться быстрого и прочного усвоения достаточно большого объема специальных знаний.

В настоящее время для баскетбола актуальна система опережающей подготовки, содержащая совокупность элементов, логически связанных между собой, с целевой установкой приоритетного воздействия на базовый элемент, за счет которого достигается опережение основных соперников по уровню спортивного мастерства [13], а также интенсификация - общая ведущая тенденция в современном спорте. Она проявляется в уменьшении времени выполнения как технических приемов в целом, так и их отдельных фаз ("скорострельность" броска). Стратегия интенсификации тренировочного процесса в среднем и старшем юношеских возрастах акцентирована по разделу "скоростная техника" с одновременным уменьшением рабочих объемов [19].

Отдельно необходимо рассмотреть особенности тренировки броска в условиях противодействий соперника, так как современный баскетбол характеризуется высоким уровнем активности защитных действий и в соревновательных условиях все реже баскетболист получает возможность выполнить бросок в стандартных условиях без влияния сбивающих факторов.

При тренировке броска в условиях противодействий соперника учитываются специфические методы подготовки: принцип достаточности тренировочной нагрузки; принцип ударных нагрузок; принцип соответствия тренировочных нагрузок характеру соревновательной деятельности; принцип опережения; принцип многоканальной реализации точности двигательных заданий; принцип индивидуальной подготовки. Одним из эффективных специфических принципов спортивной тренировки является принцип сопряженных воздействий. В процессе реализации такого принципа имеет место сопряжение деятельности спортсмена, направленное на различные стороны подготовленности, при котором максимально учитываются особенности отдельных подсистем подготовки и их интеграции в единую систему подготовки [10].

Для тренировки броска в условиях противодействия наиболее характерным является метод поэтапного усложнения внешней обстановки, который состоит из следующих приемов: 1) сопротивление условного противника; 2) трудные исходные положения и подготовительные действия; 3) максимальная быстрота и точность в выполнении бросков; 4) ограничение пространства; 5) выполнение броска в необычных условиях. Для успешной реализации бросков в экстремальных условиях соревновательной деятельности рекомендуется использовать программы усиленного совершенствования двигательной координации с целью повышения уровня ее отдельных показателей и овладения сложными техническими приемами [12, 18]. Уместно использование контрастного метода с наличием искусственного ограничения зрительного контроля, который совершенствует точностные движения и повышает качество дифференцировок скоростно-силовых усилий [19]. Использование сложнокоординационных упражнений с двумя-тремя мячами повышает не только уровень координации, но и развить "чувство мяча" [2].

Большое значение придается применению ситуационного метода, сущность которого состоит в том, что предлагаемые игровые упражнения представляют собой наиболее типичные игровые ситуации, к которым относят стандартные ситуации (вбрасывание, пробитие штрафного броска), типичные (опека 1х1, 2х2, 3х3 и т.д.), особые (3 секунды до конца, команда проигрывает одно очко и др.). При этом необходимо учитывать, что меньшие физиологические изменения происходят во время выполнения игровых упражнений - 1х1 на одно кольцо, 2х2, 3х3 на одно кольцо [7]. Отметим, что ситуативные упражнения должны обязательно сопровождаться конкретной постановкой задач, регламентирующих действия отдельных игроков, групп и команды в целом, и иметь соответствие с тактическими схемами, используемыми в игре.

На наш взгляд, основной проблемой выполнения бросков в условиях противодействия соперника у юных баскетболистов является недостаточное овладение техническими навыками, которые позволяют преодолевать активное сопротивление защитников в условиях дефицита времени (существует правило - плотноопекаемый игрок должен передать, бросить в корзину или провести мяч в течение пяти секунд). В итоге, в ходе спортивной подготовки в условиях противодействий соперника баскетболисты не получают достаточных навыков использования дистанционных бросков. Следовательно, повышая технический уровень бросковой подготовки юных баскетболистов, следует акцентировать их внимание на целесообразность использования броска, особенно в условиях противодействий соперника, так как, даже обладая достаточным техническим арсеналом, игроки часто совершают технически и тактически неоправданные броски с различных дистанций, что в дальнейшем вносит разногласия во взаимодействия партнеров на площадке.

В спортивной подготовке юных баскетболистов на данный момент имеется огромный арсенал специальных упражнений. Однако потенциал их комплексного воздействия на уровень подготовленности и спортивной формы баскетболистов еще далеко не раскрыт. Это говорит о необходимости постоянного поиска новых методических путей совершенствования методики бросковой подготовки в условиях высокой вариативности противодействий соперников.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем улучшения бросковой подготовки юных баскетболистов.

Библиографический список

1. Грасис, А.М. Методика подготовки баскетболиста / А.М, Грасис. - М.: Физкультура и спорт, 1948 - 193 с.

2. Гомельский, А.Я. Энциклопедия баскетбола / А.Я. Гомельский. - М., 2002. - 340 с.

3. Железняк, Ю.Д. Педагогическое обоснование совершенствования технических приемов в баскетболе на основе применения тренажерных устройств / Ю.Д. Железняк, Н.А. Якушев // Управление двигательной деятельностью спортсменов с использованием технических средств и тренажеров: Межвуз. сб. науч. тр. - Тула, 1985. - С.26-33.

4. Ивойлов, А.В. Влияние прогрессирующего утомления на точность бросков по корзине / А.В. Ивойлов и др. // Теория и практика физической культуры. - 1981. - №7. - С.12-14.

5. Канишевский, С.М. Улучшение воспроизведения действия при формировании навыков у юношей / С.М. Канишевский // Теория и практика физической культуры. - 1976. - №1. - С.34-37.

6. Келлер, В.С. Факторы результативности соревновательной деятельности баскетболистов при розыгрыше стандартных положений / В.С. Келлер, Е.Н. Приступа // Управление подготовкой спортсменов высокой квалификации в спортивных играх: Сб. науч. тр. - Киев: Киев. ин-т физ.культ., 1989. - С.66-71.

7. Корягин, В.М. Структура и содержание современной тренировки баскетболистов: автореф. дис. ...канд. пед. наук / В.М. Корягин. - М., 1994. - 102 с.

8. Лосин, Б.Е. Использование интервального метода тренировки в подготовке юных баскетболистов / Б.Е. Лосин // Всерос. метод. кабинет по ФиС: Сб. информ. и метод. материалов. - 1984. - №185. - С.1-17.

9. Лопатов, А.В. Управление подготовкой баскетболистов посредством планирования элементов / А.В. Лопатов, В.Г. Луничкин // Управление двигательной деятельностью спортсменов с использованием технических средств и тренажеров: Межвуз. сб. науч. тр. - Тула, 1985. - С.67-70.

10. Луничкин, В.Г. Инновационные технологии подготовки профессиональных спортсменов и команд в баскетболе / В.Г. Луничкин, А.В. Родионов, С.В. Чернов // Современные технологии в спортивных играх: Материалы всерос. науч. - практ. конф. - Омск: СибГУФК, 2005. - С.5-7.

11. Миронов, А.А. Новые виды тренажеров для баскетбола / А.А. Миронов, Е.А. Духовской, Е.Е. Яскевич // Теория и практика физической культуры. - 2001. - №8. - С.46.

12. Портнов, Ю.М. Баскетбол / Ю.М. Портнов. - М.: Физкультура и спорт, 1997. - 479 с.

13. Портнов, Ю.М. Система опережающей подготовки в современном баскетболе / Ю.М. Портнов // Современные технологии в спортивных играх: Материалы всерос. науч. - практ. конф. - Омск: СибГУФК, 2005. - С.86-89.

14. Пронин, Л.И. Баскетбол. Развитие игрового мышления / Л.И. Пронин // Физическая культура в школе. - 1999. - №2. - С.50-55.

15. Семашко, Н.В. Баскетбол / Н.В. Семашко. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 264 с.

16. Семкин, А.А. Физиологическая характеристика спортивных игр (баскетбол, футбол) / Семкин А.А. // Физиологическая характеристика различных по структуре движения видов спорта: Механизмы адаптации. - Минск, 1992. - Гл.5. - С.154-174.

17. Скворцов, А.Е. Влияние специфических и неспецифических нагрузок на точность броска в баскетболе / А.Е. Скворцов // Московская гос. акад. физ. культ. ХХI научная конференция студентов и молодых ученых Мосспортакадемия: Тезисы докл./ МГАФК. - Малаховка, 1997. - Вып. VI. - С.146-147.

18. Хорошилов, К.А. Уровень координации движений баскетболистов и их спортивное мастерство / К.А. Хорошилов // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту. - Минск: Беларусь АФВиС, 1998. - С.109-110.

19. Черемисин, В.П. Новое в подготовке юных баскетболистов / В.П. Черемисин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1997. - №1. - С.41-44.

20. Harris, D.V. Creating your own instant relays of perfomance / D.V. Harris, B.L. Harris // The Athlete’s Guide to Sport Psychology: Mental Skills for Physical people, Leisure press, 1984. - P. 95-113.

Поступила в редакцию 20.01.2009г.