ПРИМЕНЕНИЕ ВОЛНОВЫХ ТРЕНАЖЁРОВ ПРИ ПОДГОТОВКЕ ЮНЫХ ГРЕБЦОВ-АКАДЕМИСТОВ

ПРИМЕНЕНИЕ ВОЛНОВЫХ ТРЕНАЖЁРОВ ПРИ ПОДГОТОВКЕ ЮНЫХ ГРЕБЦОВ-АКАДЕМИСТОВ

В.Ю.Стрельцов,
кафедра гребного спорта

С тех пор, как началось развитие соревновательной гребли как вида спорта, спортсмены стремились к совершенствованию развития физических свойств. При подготовке к соревнованиям искали новые средства и способы стать сильнее, опробовали новые методики. За время существования академической гребли значительно углубились и расширились представления о физиологических механизмах спортивной работоспособности гребцов. Прояснились особенности адаптации организма к напряжённой мышечной деятельности. Наконец, накопился богатый практический опыт подготовки спортсменов-гребцов высшей квалификации, включающий такие уникальные сведения о предельных напряжениях функциональных возможностей и резервах организма человека, которые ранее были просто неизвестны. Но на этом поиски новых средств и методов в подготовки гребцов не заканчиваются. Для улучшения техники гребли и роста результативности, тренеры и спортсмены находят и применяют различные нетрадиционные средства подготовки. Одним из таких нетрадиционных средств подготовки гребцов - академистов является использование эффекта Биомеханического резонанса (БМР), описанного в монографии Ф. К. Агашина (1977), как в целях функционального и физического совершенствования организма, так и в целях восстановления общей и специальной работоспособности. Эффективность практического применения этого открытия была доказана с помощью " Волновых тренажёров " (волнаров) при подготовке сборной команды по академической гребле к Олимпийским играм в Сеуле (1988). Спортсмены, которые применяли во время тренировки волновые тренажёры, заняли призовые места, несмотря на то, что были кандидатами на отчисление из состава сборной команды страны из-за возраста.

Работу в этой области продолжил М. Ф. Агашин (1991). На базе волнаров он разработал гантель динамическую " Тремомент ", которая воздействует на мышечные группы, внутренние органы и функциональные системы организма путём преобразования его биопотенциальной энергии в энергию упругих волн с частотой от 1 Гц. до 10 Гц. Периодическое изменение состояния мышц с напряжения на расслабление показало, что волновые колебания согласуют работу отдельных мышечных групп и биомеханических звеньев, что способствует улучшению скоростных, силовых и координационных возможностей организма при оптимизации энергетических затрат. ( М. Ф. Агашин, В. С. Дмитриев, А. П. Ткачук, 1994).

В статье авторы отмечают, что в результате волновых воздействий достоверно повышается транспортная функция мышц (Аринчин 1978), что способствует усилению кровотока. Это происходит благодаря ритмичному сокращению и расслаблению мышц и распространению упругих волн с частотой колебаний по телу человека, захватывая мышцы, связки, суставы органы и функциональные системы (так называемый " биорезонансный эффект ").

Предполагается, что влияние биорезонансного эффекта может быть использовано при активном отдыхе и восстановлении работоспособности после физической нагрузки и умственной деятельности для увеличения эффективности процессов реабилитации после нагрузок.

Для выявления положительного влияния биорезонансного эффекта на восстановительные процессы, необходимо установить оптимальные параметры характеристик этого воздействия, при которых бы отмечалось наиболее положительное влияние волнового воздействия на функциональное и физическое состояние организма при различном характере работы и утомления.

Волновое воздействие создавалось при выполнении упражнения с динамической гантелью " Тремомент " (М. Ф. Агашина 1995). " Гантель динамическая " состоит из стержня и расположенных на нём подвижного груза и пружины. На концах стержня установлены рукоятки. которые могут иметь различную форму, в зависимости от состояния рук человека и целей занятий.

Размеры стержня, груза и пружины выбираются так, чтобы человек мог задавать ритмическое колебательное (возвратно-поступательное или вращательное ) движение груза по стержню с частотой от 1 до 10 колебаний в секунду. Пружина поддерживает устойчивость этих колебаний и исключает жёсткие удары груза о рукоятки.

Ритмическое колебательное движение груза создаёт периодическую смену направления усилий, действующих на человека. При этом мышцы, создающие и воспринимающие эти усилия, вынужденно меняют своё состояние с напряжённого на расслабленное и обратно в соответствии с частотой колебаний груза.

Исследования проводились на спортсменах ( юноши 14 - 15 лет ) в условиях естественной тренировки ( в лодке на воде ), в условиях имитационной тренировки ( гребной бассейн ) и при физической подготовке ( в спортивном и тренажёрном залах ).

Перед началом эксперимента были произведены: врачебное обследование и тестирование физических свойств ( контрольная тренировка по штанге и прохождение 2000 метров на гребном эргометре ). Гантель динамическая применялась во время отдыха между подходами к снарядам и между упражнениями, а также во время разминки и в конце тренировки. Общее время работы с волновым воздействием составляло от 10 до 15 минут. за тренировку.

В эксперименте участвовало две группы. Одна группа - экспериментальная, другая - контрольная. Контрольная группа тренировалась по общепринятой методике подготовки, а в тренировках экспериментальной группы уменьшалось количество серий в упражнениях за счёт применения гантелей динамических Упражнения с волновым воздействием проводились в положении стоя и сидя, в вертикальной и горизонтальной плоскостях, одной и двумя руками с индивидуальной частотой колебания груза весом от 1 до 4 кг. Длительность волнового воздействия варьировалась в пределах от 10 сек. до 1 мин.

На начальном этапе эксперимента ребятами осваивалась гантель динамическая, подбирался индивидуальный режим работы с волновым воздействием, с индивидуальной частотой колебаний груза и временем воздействия. Работа с гантелью динамической осуществлялась во время отдыха, следующими способами: стоя, одной и двумя руками, в вертикальной и горизонтальной плоскостях по 60 сек. с частотой колебания груза 2 - 2,5 Гц. Работа осуществлялась на протяжении двух месяцев. По мере освоения работы с гантелью динамической и увеличением интенсивности тренировок изменялось время работы с гантелью, количество подходов увеличивалось , а время работы за один подход уменьшалось, изменялась частота колебаний груза.

Наиболее эффективной была работа с гантелью динамической в микро паузах между основной нагрузкой в течении 15 - 30 сек. с частотой колебания 3,5 - 4 Гц. Были отмечены субъективные ощущения более высокого уровня восстановления в экспериментальной группе чем в контрольной. Также было отмечено, что снижения утомления можно достичь с уменьшением времени волнового воздействия, но с увеличением частоты колебательных движений груза.


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Стрельцов, В.Ю. Применение волновых тренажеров при подготовке юных гребцов-академистов // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. - М., 1998. - Т. 5. - С. 52-54.